반응형 불면증1 불면증 : 생활 습관 개선 우리 주변에는 잠을 못 자는 사람들이 참 많습니다. 여러 걱정거리에 둘러싸여 불면증 환자들이 많아졌다고 합니다. 어찌 보면 잠은 몸과 마음의 평온한 정도를 측정하는 가장 민감한 잣대일지도 모릅니다. 몸이 아프면 통증 때문에 잠을 못 자고, 걱정거리가 있으면 그걸 생각하느라 또 잠을 자지 못한곤 합니다. 불면증 해결에 도움이 되는 생활습관 개선에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란? 불면증 또는 수면장애는 단일 질환이 아니라 여러 가지 원인이 한꺼번에 작용해서 오는 하나의 증상입니다. 잠을 잘 못 자면 전날의 피로가 회복되지 않아, 쉽게 피로가 오고 주의 집중력, 기억력, 판단력이 떨어지고 정서도 불안정해집니다. 또한 길게 보면 피로가 누적되어 생기는 두통, 고혈압, 우울증 등의 문제가 발생할 수 있고, 건강.. 2022. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
