[건강] ABC착즙주스 / 효능과 부작용

ABC주스란 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)으로 만든 주스로, 다양한 비타민 함유로 피부 건강에도 좋으며 미백 효과가 있습니다. 또한 해독 효과가 뛰어나 몸에 불필요한 노폐물, 독소들을 배출시켜주고, 식이섬유가 풍부해 배변 활동에도 도움을 준다고 합니다. 세 가지 재료 모두 주변에서 흔히 보는 식재료인데요, 같이 먹으면 어떤 효과가 있을까요?

🍎 ABC주스 효과

• 내장 지방 형성을 방지
• 내장 지방을 에너지로 활용
• 내장 지방 배출에 도움

사과,비트, 당근에는 식유섬유와 각종 식물 영양소가 풍부합니다.

✔️ 사과(Apple) - 우르솔산( 식물 영영소 풍부하고, 효과적으로 지방을 태우고 배출하는데 도움 )

✔️ 비트(Beet) - 안토시아닌( 항산화 물질, 지방을 분해하는 지방 억제 호르몬 아디포넥틴 향상, 체내 지방을 분해는 동시에 감소 효과가 있다. )

✔️당근(Carrot) - 폴리페놀과 비타민E( 중성지방 수치 감소 시킨다. )

* 우르솔산 : 에너지를 연소하는 갈색 지방 양을 증가 시킨다.
* 갈색 지방 : 에너지를 연소시키는 역할을 하는 지방으로 유아 때는 갈색 지방이 백색 지방보다 많지만 나이가 들면 갈색 지방은 줄고 백색 지방은 증가

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🍎 ABC 주스 만들기

1) 비율 - 사과 1 : 비트 ⅓ : 당근 1 (비트 속에는 옥산살 성분이 함유되어 있는데 과다 섭취 시 신장 결석 유발)
2) 껍질을 벗기지 않는다.
3) 물 200ml 넣어준다. (기호, 건강 상태에 맞게 꿀 반 스푼 추천)

통째로 갈아서 건더기까지 먹어야 건더기 속 불용성 식이섬유가 배변량을 늘려 주면서 장의 운동력을 높여준다고 합니다.

🍎 ABC 주스 언제 먹어야 될까

ABC 주스는 매일 아침 공복에 딱 한잔 먹는 것이 좋다고 합니다.
공복에 먹어야 유효 성분의 체내 흡수율이 높아집니다.


만들어 먹으면 너무 좋겠지만 시간이 없는 분들이라면 사 먹는 것도 좋을 것 같습니다.
저는 만들어 먹을 자신이 없어서 착즙 주스로 구매를 해봤습니다.

제가 구매한 제품에는 국산 사과 44.3% / 청정지역 터키산 비트 35% / 국산 당근 + 미국산 당근 20% 들어 있다고 하네요. 그리고 레몬즙을 넣어 비트와 당근의 흙 맛을 잡아주고 ABC주스의 흡수를 도와 준다고 하네요.

더숲 ABC주스

더숲 ABC 주스는 NFC착즙 공법 으로 만들었다고 해요.
'NFC 착즙 공법 이란' Not From Concentrate로 "농축하지 않은" 즉, 원물 그대로 짜낸 주스! 물을 섞지 않아 더욱 진하고 맛있어요.//

✅ 이런 분들에게 추천해요

- 바쁜 아침 간편하게 건강을 챙기고 싶은 분
- 인스턴트, 탄수화물 과잉 등으로 영양의 불규칙한 분
- 체질개선, 영양공급, 건강증진 등 도움받고 싶은 분

 

❗❗ ABC 주스 부작용

- 수분 섭취량보다 불용성 식이섬유를 더 많이 섭취하면 변비가 생기게 됩니다.
변비가 있을 경우 ABC 주스를 하루 동안 300ml ~ 500ml가량 나눠 마시고, 물은 충분히 마셔야 합니다.

- 설사나 더부룩함이 생겼을 경우 모든 양(500ml)을 먹지 말고 150ml ~ 200ml 정도 소량 섭취하며 천천히 양을 늘릴 것을 추천한다.

- 생채소에 대한 소화력이 약하면 설사를 할 수 있으므로 비트와, 당근을 살짝 데친 후 갈아서 섭취