키위 / 키위효능 / 키위 부작용 / 키위 모르던사실
키위에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 100g에 비타민C가 하루 권장 섭취량의 123%나 들어 있고, 비타민K는 45%, 비타민E는 10%, 비타민B9(엽산)는 5.8%가 들어 있습니다. 또, 각종 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 100g에 칼슘이 34mg, 마그네슘이 17mg, 인이 34mg, 칼륨이 312mg이 들어 있습니다. 항산화 성분, 섬유질이 풍부한 과일로 알려져 있으며, 칼로리도 낮고 글리세믹 지수도 낮아 체중 감량이 좋은 과일입니다. 키위 효능 심혈관 질환에 좋다 단백질 소화를 돕는다 소화를 돕고, 변비에 좋다 면역력을 높인다 소염 작용이 있다 피부 미용에 좋다 항암 작용이 있다 퇴행성 시력 손실에 좋다 키위 부작용 구강 알레르기나 가려움증 등 알레르기 반응을 일으킬 수 있고,..
2022. 10. 24.
