혈관 : 혈관 건강을 위한 영양제

나이가 들수록 혈관의 기능은 저하되고, 콜레스테롤이나 혈압과 같은 다양한 위험 요인이 우리의 건강을 해지게 됩니다. 증상이 심각한 경우 병원에서 진단을 받고 식이요법과 적절한 의약품을 복용하는 것이 좋지만, 검사 결과가 쉽게 개선되지 않아 보조적인 방법을 찾는다고 합니다. 우리의 혈관 건강을 지키고 건강을 유지하기 위해 어떤 영양제를 섭취해야 되는지 알아봤습니다.

 

 

 

 

 

혈관 영양제 최고의 조합은?

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▶ 오메가 3 + 마늘 추출물

오메가 3은 콜레스테롤과 혈관 관리에 효과가 있고,

마늘 추출물은 동맥경화를 늦추며 콜레스테롤과 혈압 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

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오메가 3

 

오메가 3은 중성지방 감소, 염증 완화, 안구 건조증 개선에 좋은 효과를 나타내는 불포화 지방산입니다.

오메가 3은 생선에서 추출한 EPA(Eicosapentaenoic acid) dhk DHA(Docosahexaenoic acid)로, 대부분의 오메가 3 제품은 정제 어유의 EPA와 DHA를 주성분으로 하고 있습니다.

오메가 3은 기름이라는 특성상 쉽게 산패하고, 산패된 제품은 아무 효과도 나타내지 못하며 오히려 다양한 질병을 유발한다고 합니다. 

 

오메가 3은 EPA와 DHA의 합으로 1일 1,000 - 3,000mg 섭취하세요.

1주일에 2회 이상 생선 등의 식사로 오메가 3을 충분히 섭취 중인 분이라면 굳이 섭취하지 않아도 된다고 합니다.

건강 유지 목적으로는 EPA와 DHA의 합으로 1일 1,000mg을 섭취하고 중성지방을 낮추는 목적이라면 1일 3,000까지 식후에 섭취하세요.

 

 

 

 

 

✅ 오메가 3 고르는 방법

• 식물성 오메가 3보다는 어류 오메가 3을 우선 선택
• iFOS, GOED 등의 인증 여부 확인 (오메가 3 품질을 테스트하고 인증하는 세계적인 단체)
• 순도는 높을수록 좋다.
• 여름에는 온도 관리가 가능한 제품 선택 ( 직구 제품 구매 시 여름은 피하세요.)

 

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마늘 추출물

 

 

마늘은 고혈압, 고지혈증 등을 개선하여 혈관 건강 유지에 뛰어난 효과를 나타내는 성분입니다.

마늘은 혈압과 콜레스테롤의 관리에 도움을 줄 수 있고, 동맥경화의 진행을 늦추는 것으로 알려져 혈관 관리 목적으로 좋습니다. 제품을 찾는다면 건강기능식품으로 구매하되, 라벨에 마늘의 기능성 표기와 알리인 함량이 10mg 이상인지 꼭 확인하세요.

 

** 마늘 추출물은 위장 장애 우려가 있어 식사 후에 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

위 조합에 추가하면 좋은 영양제가 있다면,

코엔자임큐텐 ( 코큐텐 )은 심장과 혈관 기능을 유지하기 위한 영양제입니다.

코큐텐은 에너지 대사에 필수적인 성분으로, 40대 이후로 세포 내의 코큐텐 수치는 급격히 감소하게 되어 중대한 심혈관 질환을 겪는 분의 상당수가 코큐텐이 부족한 것으로 나타나, 콜레스테롤, 혈압 등 심혈관 질환의 위험이 크다면 코큐텐을 섭취하는 것도 좋습니다.